中國綠網 新華社現場云 林海日報 新聞學習 綠網客戶端 綠網微博 綠網微信
       在現實生活中,老年人跌倒的事件屢見不鮮,但摔倒了該怎么辦呢?
       跌倒時采取什么姿勢?
       老年人萬一摔倒,要最大程度自我保護,將傷害降到最低。可以雙手撐地,緩沖摔倒力度,這樣給老人造成的傷害以及后續治療的難度要小許多。因為用手撐地,往往損傷的是腕關節,頂多導致尺骨遠端或橈骨遠端骨折。這種手臂骨折在護理上不需要臥床,而且康復訓練也容易做,更不會發生致命的并發癥。
       老人跌倒了是否要“扶”?
       老年人一旦發生跌倒,周圍的人不要急于將其扶起,要分情況進行處理。老人多有骨質疏松,跌倒后極有可能已造成了骨折。因腦出血或蛛網膜下腔出血而跌倒的老年人,盲目地扶起老人,還可能會導致病情的加重。如果老年人意識清楚,要認真詢問,仔細檢查肢體是否有活動障礙,依次檢查頸部、軀干、四肢,確定能夠搬動時再安排合適的體位。
       摔傷后切不可麻痹大意,部分老年人對疼痛不敏感,應注意摔傷后疼痛、瘀血、腫脹程度,及時就醫,避免出現嚴重問題。根據情況將老年人扶起或立即撥打急救電話。如果老年人意識不清,無相關專業知識,不要隨便搬動,以免加重病情,應立即撥打急救電話。
       老年人應如何預防跌倒?
       預防老年人摔倒,首先要增強防跌倒意識,多學習防跌倒的知識和技能。要做到對自己的身體狀態有所了解,接受生理上發生的各種變化。
       積極參加力所能及的鍛煉。增加肌肉力量、柔韌性、協調性、平衡能力、步態穩定性和靈活性。
       移走可能影響老人活動的障礙物;改善家中的照明,夜間使用夜燈等照明設備;將常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;不要將雜物放在經常行走的通道上。衛生間的地面應防滑,并保持干燥;充分熟悉自己生活的環境。避免走過陡的樓梯或臺階,上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手;轉身、轉頭時動作一定要慢;放慢起身、下床的速度,避免睡前飲水過多;鞋子要合適,盡量選擇有防滑功能的鞋。
       合理用藥。按醫囑正確服藥,不要隨意亂用藥,更要避免同時服用多種藥物,了解藥物的副作用,注意用藥后的反應,用藥后動作宜緩慢,以預防跌倒的發生。
       選擇適當的輔助工具,使用合適長度、頂部面積較大的拐杖。將拐杖、助行器及經常使用的物件等放在觸手可及的位置。
       積極防治骨質疏松。要均衡飲食,適當補充維生素D和鈣劑。
       保持良好心態和愉快心情,積極控制自己的情緒,避免太大的情緒波動。
       冬季雨雪天氣減少外出,外出盡量有家屬陪同,做好防護工作。

上一篇:鍛煉肌肉,癌癥風險降兩成

下一篇:返回列表

2019中超开幕式及比赛